Quand la vérité devient inconfortable 🌿
Tout le monde, un jour, a déjà caché quelque chose ou modifié la réalité. Mentir ou dissimuler ne vient pas toujours d’une mauvaise intention. Parfois, c’est une façon de se protéger, d’éviter un conflit, d’empêcher une blessure ou de préserver une image de soi. Pourtant, ces comportements ont un impact sur la relation que l’on entretient avec soi-même et avec les autres.
Qu’est-ce qu’un mensonge 🕊️
Mentir consiste à dire quelque chose que l’on sait être faux. C’est un acte volontaire, pensé, parfois impulsif, mais conscient.
Les motivations les plus fréquentes sont:
• éviter une conséquence
• éviter le jugement
• protéger son image
• chercher à plaire
• fuir une responsabilité
Un mensonge crée une distance avec l’autre, mais aussi avec soi, car il demande de garder en mémoire ce que l’on a raconté, au lieu de s’appuyer sur ce qui est vrai.
Qu’est-ce que la dissimulation 🌱
Dissimuler, ce n’est pas inventer. C’est choisir de ne pas tout dire. C’est laisser une zone floue, un silence, une absence d’information.
La dissimulation apparaît souvent pour:
• éviter une émotion difficile
• protéger quelqu’un
• ne pas rouvrir une blessure
• garder le contrôle sur ce que l’autre perçoit
Elle donne une impression de sécurité, mais elle prive la relation d’authenticité.
Les conséquences émotionnelles 💡
Une personne expliquait qu’elle dissimulait fréquemment ce qu’elle ressentait, non pas pour manipuler, mais pour éviter de créer des réactions qu’elle redoutait. Avec le temps, elle s’est rendu compte qu’elle n’arrivait plus à savoir ce qu’elle voulait réellement.
La dissimulation l’avait protégée au début. Puis elle l’avait enfermée.
Ce qu’elle évitait n’avait pas disparu. Cela s’était simplement déplacé en elle.
Quand ces comportements deviennent automatiques 🌼
À force de mentir ou de cacher, cela peut devenir un mode relationnel. Le mensonge ou le silence n’est plus une exception, mais une habitude. La personne ne cherche plus à tromper, mais elle ne sait plus comment dire vrai.
Cela peut créer:
• de la culpabilité
• du stress intérieur
• des relations fragiles
• une perte de confiance en soi
Le rôle de la psychothérapie 🌺
La psychothérapie aide à comprendre ce qui se joue derrière le mensonge ou la dissimulation. Elle permet d’explorer les peurs associées à la vérité: peur d’être vu, peur d’être blessé, peur de perdre une relation.
On y apprend à:
• accueillir ses émotions
• exprimer ce qui est difficile
• dire avec respect
• restaurer une relation plus authentique
Ce processus n’oblige pas à tout dire, mais il permet de choisir en conscience.
Retrouver une relation vraie avec soi et avec les autres 🌞
Dire la vérité ne signifie pas tout dévoiler. Cela signifie être aligné entre ce que l’on pense, ce que l’on ressent et ce que l’on exprime.
Quand la parole devient sincère, les relations changent. Elles deviennent plus claires, plus profondes, plus stables.
Choisir la vérité, intérieurement et extérieurement, est souvent un premier pas vers une vie plus apaisée.